Tae bo, el arte que moldea tu cuerpo

Ventajas del Tae bo

– Mujeres y hombres de cualquier edad pueden practicarlo.

– Requiere un estado de salud bueno y condiciones físicas adecuadas.

– Es de rápido aprendizaje.

– Hace trabajar varios grupos musculares.

– Necesita técnica, disponibilidad y concentración.

– Favorece la concentración.

– Enseña técnicas de boxeo.

– Ejercicio para la salud con autodefensa

– Mejora el tiempo de reacción mental y física.

– Disminuye el estrés ya que con cada patada o gancho, el grito es liberador.

– Logra quemar muchas calorías

– Fortalece la autoestima.

– Lo que más se ejercita en el Tae bo son: piernas, cintura y hombros, por la cantidad de golpes que se lanzan.

– Tonifica los músculos dorsales.

– Se aconseja practicarlo 3 veces por semana

El tae bo se define como el arte de simular la defensa con movimientos similares al karate o al boxeo, sin contacto personal.

Además de mostrar el movimiento es útil enseñar la técnica: ganchos, cross (con los brazos y los puños) y las típicas patadas laterales tomadas del tae kwon do. Las patadas de burro (traseras) no se recomiendan para los novatos a fin de proteger la columna vertebral.

Billy Blanks afirma que el cuerpo se trabaja de adentro hacia fuera. “Ud. puede ver un cuerpo trabajado, potencia muscular y seguridad de movimientos, mejorando notablemente su aspecto físico. Pero el verdadero entrenamiento se gesta en el desarrollo interior, la actitud y la disposición del espíritu”.

A continuación una demostración de Tae bo con su creador Billy Blanks