Índice
Ventajas del Tae bo
– Mujeres y hombres de cualquier edad pueden practicarlo.
– Requiere un estado de salud bueno y condiciones físicas adecuadas.
– Es de rápido aprendizaje.
– Hace trabajar varios grupos musculares.
– Necesita técnica, disponibilidad y concentración.
– Favorece la concentración.
– Enseña técnicas de boxeo.
– Ejercicio para la salud con autodefensa
– Mejora el tiempo de reacción mental y física.
– Disminuye el estrés ya que con cada patada o gancho, el grito es liberador.
– Logra quemar muchas calorías
– Fortalece la autoestima.
– Lo que más se ejercita en el Tae bo son: piernas, cintura y hombros, por la cantidad de golpes que se lanzan.
– Tonifica los músculos dorsales.
– Se aconseja practicarlo 3 veces por semana
El tae bo se define como el arte de simular la defensa con movimientos similares al karate o al boxeo, sin contacto personal.
Además de mostrar el movimiento es útil enseñar la técnica: ganchos, cross (con los brazos y los puños) y las típicas patadas laterales tomadas del tae kwon do. Las patadas de burro (traseras) no se recomiendan para los novatos a fin de proteger la columna vertebral.
Billy Blanks afirma que el cuerpo se trabaja de adentro hacia fuera. “Ud. puede ver un cuerpo trabajado, potencia muscular y seguridad de movimientos, mejorando notablemente su aspecto físico. Pero el verdadero entrenamiento se gesta en el desarrollo interior, la actitud y la disposición del espíritu”.
A continuación una demostración de Tae bo con su creador Billy Blanks
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