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La actividad física puede obrar milagros , especialmente entre los mayores. Un experimento pone de manifiesto que aquellas personas de entre 60 y 70 años que realizan entrenamientos físicos específicamente adaptados a su capacidad funcional pueden incrementar significativamente su movilidad articular, habilidad motora, fuerza física, autoestima e incluso esperanza de vida. Los mayores que participaron en un programa físico de cuatro meses para potenciar la fuerza y aumentar la masa muscular recuperaron las características físicas de 20 años atrás, igualando la de compañeros suyos cuarentones que realizaron idéntico programa de entrenamiento.
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