Habitos saludables
Incorpora hábitos saludables en tu vida diaria para mejorar tu bienestar físico y mental.
Ejercicio y bienestar, Habitos saludables
10 Remedios para dormir bien
1 – CENA LIGERO No se descansa bien con el estómago lleno , así que procura cenar un par de horas antes de irte a la cama y no sobrecargues tu sistema digestivo. Evita los alimentos pesados, como carnes rojas, azúcar, especias, salsas pesadas o frituras, y excitantes como el alcohol, tabaco, café o té.…
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