Ejercicio
Para lucir unas piernas diez, firmes y tonificadas , es imprescindible realizar ejercicios específicos. Además se conseguirá activar la circulación sanguínea minimizando la hinchazón, edemas y pesadez. EJERCICIOS La actividad física regular es fundamental para fortalecer y evitar la retención de líquidos en las piernas, siendo muy recomendable caminar diariamente al menos 20 minutos. Pero…
Estás embaraza y tu cuerpo se va transformando a lo largo de los nueve meses. ¿Cómo hacer para mantenerse en forma y disfrutar al máximo de este periodo único? En esta etapa tan importante de tu vida debes aprender a alimentarte bien , y practicar ejercicio con suavidad, eligiendo el deporte más adaptado. Todavía es…
Está demostrado: para perder grasa corporal lo mejor es una combinación de dieta y ejercicio . Pero a la hora de practicar el ejercicio se nos plantea la duda. ¿Si se quiere adelgazar qué hay que hacer, ejercicios aeróbicos para perder grasa o de tonificación para endurecer el cuerpo?. Esta decisión no es necesaria, ya…
La actividad física puede obrar milagros , especialmente entre los mayores. Un experimento pone de manifiesto que aquellas personas de entre 60 y 70 años que realizan entrenamientos físicos específicamente adaptados a su capacidad funcional pueden incrementar significativamente su movilidad articular, habilidad motora, fuerza física, autoestima e incluso esperanza de vida. Los mayores que participaron…