Esta es una de las mejores épocas del año para ponerse a dieta, con la operación biquini a la vuelta de la esquina, es hora de poner "a raya" nuestra alimentación.

Ya conocemos diferentes dietas mágicas que contribuyen de manera muy agresiva a la pérdida de peso, en Revista Estética queremos que estés orgullosa de tu cuerpo de una manera segura y eficaz!

 

El método Thinking nace de la mano de  Diego de Olmedilla, que ha conseguido perder 43Kilos y ha tenido la generosidad de comunicar cómo lo ha hecho. Las opiniones vertidas sobre este método son unánimes. ¿Su lema? "No eres gord@, estás gord@"

 

Las claves de este método son: el control médico, la psicología, el ejercicio y la nutrición. Como veis esta no es una dieta cualquiera y es que, el método Thinking está especialmente indicado para quienes quieran cuidar su cuerpo y su mente. Además la gran ventaja de esta dieta es que no es demasiado sacrificada ni agresiva lo que ayuda a  disfrutar de los resultados a largo plazo.

 

Hoy te damos algunas de las claves en las que se basa esta nueva tendencia que está resultando ser una auténtica revolución.

 

1) Piensa en positivo: éste será el primer paso para conseguir unos resultados efectivos. Si estás

mentalizad@ y piensas de manera optimista podrás conseguir disfrutar de todo el proceso que conlleva esta manera de perder peso.

 

2) Visualiza tu cuerpo: Las técnicas de visualización se utilizan ya en problemas de estrés , ansiedad… Las opiniones referentes a la visualización son siempre positivas, no conocemos a nadie que lo haya probado y se haya arrepentido. Por eso, imaginarte con una mejor imagen te puede ayudar a conseguir tu objetivo.

 

3) Bebe mucha agua: esto es casi obligatorio y no sólo en las dietas. Beber mucha agua mejora la calidad de la piel y la hidratación del cuerpo además de contribuir a la eliminación de toxinas.

 

4) Come 5 veces al día: Si normalmente desayunas una taza de café y esperas a la hora de comer para volver a tomar algo, te estás equivocando. Prácticamente todas las dietas coinciden (al igual que en el punto anterior) en que comer un mínimo de 5 veces al día de manera sana incorporando a la dieta frutas de temporada y verduras reduciendo así las cantidades en cada toma, contribuirá a la mejora de resultado.

 

6) Haz ejercicio: Reducir la cantidad en alimentación o comer mucha fruta y verdura no será suficiente si no haces ejercicio. Algo que además está estrechamente relacionado con el punto nº1 ya que al hacer ejercicio liberamos la conocida “hormona de la felicidad� lo que nos dará una sensación extra de positivismo .

 

7) Duerme bien. El descanso será  patrón indispensable para poder llevar  a cabo el resto de los pasos.

 

 

Como habrás observado este método es revolucionario porque te invita a escuchar tu cuerpo y a cuidarlo no sólo de cabeza hacia abajo. La incorporación de hábitos como la visualización aporta un sentido más espiritual a un tema que en un principio parecía puramente estético.

¿Ya la has probado? ¿Qué resultados has obtenido? Os recordamos que tenéis a vuestra disposición una sección en Revista Esética para contarnos vuestras experiencias.

 

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