Estás embaraza y tu cuerpo se va transformando a lo largo de los nueve meses.

¿Cómo hacer para mantenerse en forma y disfrutar al máximo de este periodo único?

En esta etapa tan importante de tu vida debes aprender a alimentarte bien, y practicar ejercicio con suavidad, eligiendo el deporte  más adaptado.

 

Todavía es frecuente escuchar que durante el embarazo hay que comer por dos... Nada más falso, es incluso peligroso.

No se trata de comer más, sino de comer mejor, en función de las necesidades específicas del embarazo. Ten en cuenta los alimentos que debes evitar en tus comidas y cómo equilibrar las comidas...

 

Para estar en forma, no hay nada mejor que practicar deporte, incluso estando embarazada... con la condición de respetar ciertas precauciones.

 

Más info:

http://www.enfemenino.com/mag/madre/d985.html

 

Disfruta de un embarazo sano y en forma

 

Te ayuda a controlar el peso, tonifica los músculos, mejora la postura, te ayuda a dormir mejor y, en resumen, te proporciona una sensación de bienestar que ayuda a mantener un estilo de vida normal y tener así un embarazo saludable. ¡Disfruta del ejercicio durante el embarazo!

 

- Clases de preparación para el parto

 

- Ejercicios del suelo pélvico

 

- Cuidado dental en el embarazo

 

- Ejercicio para un buen embarazo

 

- Un embarazo sano y en forma

 

- Deportes recomendables para la embarazada

 

- Deportes desaconsejables para la embarazada

 

- Tus 9 meses más en forma

 

- Fitball para embarazadas (I)

 

- Fitball para embarazadas (II)

 

Más info:

http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=102215&RUTA=1-5-6-102215

 

Manténgase en forma durante el embarazo

 

Para estar en forma durante el embarazo no es necesario someterse a duras rutinas de trabajos físicos ni sudar por montones. Hay una serie de ejercicios con los que se puede conseguir una buena condición, sin esforzarse mucho. Además, se pueden practicar en el hogar.

 

Más info:

http://www.abcdelbebe.com/etapas/gestacion/mantengase_en_forma_durante_el_embarazo

 

 

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